Mouv' et Sens
Méthode Feldenkrais
Cours de Prise de Conscience par le Mouvement (séances collectives)
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HORAIRES 2021 /2022
LUNDI 20h une fois par mois
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MARDI 9h30-10h30 toutes les semaines
Où ça?
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Salle Bonnefoi, Résidence les Pastourelles, Rue du stade : en longeant le parc Leehnardt, résidence blanche
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Tarifs (leçon de PCM)
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Adhésion en début d'année à l'association: 10 euros
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Prix des cours hors adhésion:
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A l'année
1 cours/semaine : 220 euros
tarif famille*: 375 euros
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Au trimestre
1 cours/semaine : 85 euros
tarif famille* : 135 euros
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Carte de 10 cours : 95 euros
*tarif famille = 2 personnes appartenant au même foyer
Leçon d'Intégration Fonctionnelle (séance individuelle)
La durée d'un cours varie de 45 minutes à une heure.
Sur rendez-vous, possibilité de cours à domicile.
Petit manuel pour préparer son matériel
- 1 tapis de sol (épaisseur en fonction de votre confort)
- 2 tissus/ serviettes assez larges qui seront disposées sur le tapis de telle sorte à ne pas être en contact avec le carrelage, même les bras écartés
J'amènerai des mousses et rouleaux mais si vous souhaitez avoir votre propre matériel voilà quelques indications.
- pour mettre sous la tête:
a) soit vous fabriquez vos propres mousses en découpant un tapis de sol basique (cela permet d'ajuster la hauteur en rajoutant ou enlevant
des mousses pendant la leçon)
b) soit une serviette pliée pour obtenir la bonne hauteur.
- pour mettre sous les genoux (confort du bas du dos en position allongée sur le dos)
a) toujours à partir des mêmes tapis de sol basique: enrouler un tapis et le ficeler avec un ruban; si besoin de rouleau plus gros, enrouler 2 tapis
b) rouler une ou plusieurs serviettes ensembles et les ficeler
Le protocole sanitaire en raison
de l'épidémie de COVID-19 sera
très prochainement publié sur le site.